Sedetevi da la schiena dritta, tenendo nel pensiero la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'indietro con la schiena allungata. La piazza lombare è a territorio e il torace è allungato. Adesso avvicinate e separate da capo le braccia e le gambe per mezzo di un corso fluido e ritmato.Oltre ad un'alimentazione sana e bilanciata, Durante sn… Read More